Das schadet deinem Beckenboden Möchtest du deinen Beckenboden langfristig schützen? Dann solltest du ein paar Gewohnheiten in deinem Alltag reduzieren. Schwere Gegenstände aufheben, solltest du im besten Fall mit deiner…
Wozu brauche ich meinen Beckenboden? Die meisten Frauen lernen ihren Beckenboden entweder durch eine Schwangerschaft oder bei ersten Probleme kennen. Spätestens unter diesen „Bedingungen“ wird dir bewusst, wofür du deinen…
Spüre ich da wirklich meinen Beckenboden? Eine große Herausforderung des Beckenbodentrainings ist, dass du Muskulatur trainierst, die du von außen nicht sehen kannst. Dadurch fehlt dir die visuelle Kontrolle beim…
Wo befindet sich dein Beckenboden? Jeder Mensch hat einen Beckenboden, doch die meisten Menschen nehmen ihn kaum wahr. Vor allem der weibliche Beckenboden wird meist sehr gefordert. Seine größten Herausforderungen…